指ヨガ

オーナー松野
4月になりました。
暖かかったけれど、ここのところは花冷えですね。

急な気温の変化で身体が冷えて肩もコリコリ、新年度を迎え緊張もする頃。

冷え性の方は自律神経の乱れから、血流が悪くなってることが多いです。

そんな方におすすめしてるのがお風呂にゆっくりつかること。

お風呂に入ること自体が1つのヨガといわれるほど、
バスタイムは体全体的に良い効果が得られます。
いい方法を見つけたのでシェアさせていただきますね^^

湯船の中で、手をグーパーしたり、両手の指を組んだり腕を前に伸ばしたり、
足の指でグー、チョキ、パーしたり足をゆらゆらさせたり、足指の間に手指をはめ込み、
足と手をぎゅっと握ってゆるめたりしてみてください。

ただつかるのではなく、湯船のなかでのんびりゆっくり呼吸をしながら毎日少しずつやると、
全身の血流がよくなっていい睡眠につながりますので、おすすめですよ。

やってみてくださいね^^

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オーナー松野
ひとつ前の記事にかかせてもらってま~す^^

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